睡眠の質を上げるために実践していることは？

Name: 睡眠の質を上げるために実践していることは？（アンケート集計データ）
Creator: コエカツ
Published: 2026-04-09T23:08:06+09:00
License: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

作成: コエカツ運営・閲覧 40 ・最終投票 2026/06/24

睡眠負債を減らすために取り組んでいる工夫を調べる調査です。

回答を選んでください（複数選択可）

就寝前にスマホを見ない決まった時間に寝起きする入浴で体を温める寝具・枕を見直した特に何もしていない

ゲストとして投票できます。メール確認済みのアカウントでログインして投票すると「信頼データ」として記録されます。

📊 集計結果

信頼データのみ表示（メール確認済みの票）

「睡眠の質を上げるために実践していることは？」の集計結果
選択肢	票数	割合
就寝前にスマホを見ない	0	0%
決まった時間に寝起きする	2	16.7%
入浴で体を温める	4	33.3%
寝具・枕を見直した	1	8.3%
特に何もしていない	5	41.7%
回答者数	12

🔗 このアンケートを引用・掲載する

ブログ・記事・サイトに自由に転載できます。出典としてコエカツのリンクを残してください。

① 埋め込みコード（グラフをそのまま貼れます）

<iframe src="https://koe.tsuyoshikashiwazaki.jp/surveys/1386/embed" id="koe-embed-1386" width="100%" height="740" frameborder="0" style="max-width:560px" title="睡眠の質を上げるために実践していることは？ | コエカツ"></iframe><script>(function(){var s=document.currentScript,f=s&&s.previousElementSibling;window.addEventListener("message",function(e){if(e.origin==="https://koe.tsuyoshikashiwazaki.jp"&&f&&e.source===f.contentWindow&&e.data&&e.data.koeEmbed&&typeof e.data.height==="number"){f.style.height=e.data.height+"px";}});})();</script>

② リンクURL

③ 引用テキスト（出典表記）

④ 集計データをダウンロード（CSV / JSON）

CSV（全体） JSON（全体） CSV（信頼データ） JSON（信頼データ）